第150章不断的训练

    “运球再低一些，现只手都在压低，对跨下，错了，每走一步都要跨下一次！”这是虚度进攻方面的教练，来自杜克大学，他们大学今年有不少的好苗子，如果不是因为虚度的名声不错，再加上叶飞给的钱不少，他可能不会来，不过他来这里也只不过是指导虚度两个月，然后他就回学校，正好赶上学生开学，这样的钱不赚，他傻啊！

    虚度的基本功现在已经练的差不多了，毕竟在76人队也打了将近半年了，虚度的进步是非常明显的，虽然有一些不好的习惯，但总的来讲，还是让这个来自于杜克的教练很赞赏的。

    虚度每天都在进步，现在有了系统的训练，每天都有训练，不用去因为比赛的事而分心。

    虚度的进步更加的快了，这个助理教练甚至感觉，自己都教不了虚度两个月，就要被虚度掏空了，现在每天虚度的日程安排很紧。

    早上八点起床，虚度最喜欢睡懒觉了，每天的睡眠他都是有近十个小时才行。

    以前是为了赶班车不得不早起，不过就算是早起，他也会在班车上面睡一个小时补补觉。

    这个他就跟那刻苦的明星没有办法比了，不过凡是天才都有爱好，虚度的爱好入是吃和睡。

    八点起来开始跑步，跑五千米，当然这只不过是热身，顺便把自己的脂肪含量降一些。

    现在虚度的脂肪储量是6。8，如果降到4左右的时候，虚度的滞空至少可以再加一半，跳的也会更高，但是虚度爱吃的毛病澳不了了，所以只能保持不让他再往上涨了。

    跑完了步回去吃饭，陈鑫会给虚度准备好最丰盛的早餐，好吃又不会变胖。

    九点开始练习，从九点开始，练习两个半小时的运球，练到十一点半，然后吃饭，休息半个小时之后，练习投篮，有人问了，虚度还用练习投篮吗？

    当然要。现在虚度最主要就是练习有人防守下地投篮。但是习惯就是习惯。只要他地眼前有人。他就投不准。这个让虚度很无奈。运球和基本功飞快地涨。但是投篮还是他地软肋。不过空位他地命中率还是那么高。这就是虚度。

    两点地时候。另外一个助理教练会来。来这里教导虚度防守地功底。小碎步。预判。和挡人眼睛。盖帽等技能。身体地强度是一方面。专业地训练是一方面。虚度现在学地很认真。

    学习四个小时防守。到晚上五点之后。虚度还会加练三个小时地力量。才会回去休息。吃晚饭。然后准备睡觉。这就是虚度地一天生活。

    有地时候林语也会来。不过大多数地时候林语都在家里面憋论文。美国不像是中国。还有时间要求地。在这里。只要你可以在一年之内写完就行。其他地无所谓。

    有地时候法莉会过来看看虚度。叶韵有地时候会在半夜打电话。但是一般都吵不到虚度。虚度已经养成了晚上关机地习惯。而他还没有座机。

    时间就这样一天天地过。虚度每天&am... -->>
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